寝ることで重力の影響を減らしている

私たちは毎日、寝るという行為を当たり前のように行っています。しかし、寝ることがただの休息や疲労回復だけでなく、実は重力の影響を減らすためにも重要な役割を果たしていることをご存じでしょうか？

地球上で生活する私たちは、いつも重力の影響を受けています。人は重い頭を支えるために立っている時や座っている時、重力は常に体に負荷をかけています。特に、背骨や関節、筋肉には大きなストレスがかかり、長時間同じ姿勢を続けることで疲労が蓄積していきます。
大リーグで活躍する大谷君や三冠王を三度行った落合氏が睡眠を重要視しています。とくに落合氏は目が覚めても布団の中で横になっている時間をしっかり取っていたと話されてました。単に睡眠だけでなく横になることで疲労回復ができるのですね!!

例えば、立ち仕事やデスクワークが長時間続くと腰や肩が痛くなることがありますよね。これは、重力によって体が常に引っ張られ、その負荷を支えるために筋肉や関節が酷使されているからです。

寝ることで得られる「無重力」状態
寝るという行為は、体を水平にすることで重力の影響を分散させます。立っている時や座っている時と比べて、体全体が均等に支えられるため、特定の部位への負担が軽減されます。これにより、背骨や関節、筋肉がリラックスし、日中の疲労を回復することができるのです。

また、寝ている間には筋肉が緩み、血液循環も改善されます。これも重力の影響が軽減されるおかげです。特に足元に溜まりやすい血液が心臓へスムーズに戻りやすくなるため、むくみの解消にも繋がります。

実は、宇宙飛行士が無重力環境で眠る姿勢は、地球上で私たちが理想的な寝姿勢とされる「仰向け」に似ています。無重力状態では体への圧力が均等に分散されるため、宇宙飛行士もリラックスした状態で眠ることができます。このことからも、寝ることで重力の影響を減らす重要性が伺えます。

良い睡眠環境を整える
寝ている間に体への負担をさらに軽減するためには、以下のポイントを意識すると良いでしょう。

1. 適切なマットレスを選ぶ
自分の体型や寝姿勢に合ったマットレスを選ぶことで、体全体への圧力を均等に分散させることができます。直接、床に布団を敷いて寝るのに比べてベット(マットレス)で寝る方が良いのでしょうね？
このマットレスも製品によって構造等が違います。ものによると高いマットレスでも腰が痛くなったりします。自分に合ったマットレスを選ぶことですね!!マットレスは別に買うことできるので万一マットレスが体に合ってない場合はマットレスだけを買い替えるという手もあります。

2. 枕の高さを調整する
枕の高さが合わないと首や肩に負担がかかります。自分に合った高さを見つけましょう。また、枕の中身の素材によっては放熱がうまく行かないものもあります。そのあたりが寝苦しさにつながります。
羽根やそば殻など自然素材系のものが良く選ばれるのはこのあたりのことでしょうね？

3. 寝室の環境を整える
静かで暗い環境は質の高い睡眠を促します。寝室は窓の位置やカーテンなども配慮することが重要です。
また、適切な温度と湿度も重要です。寒くて目覚めるなどは最低ですね!!
調湿性能が高く、断熱性能も高い家が一番です、実は日本ではこのような性能を持っている家は少ないです。アートホームズの家ならこれに『静かさ』も加味されます。

私たちが毎日行う「寝る」という行為は、単なる休息以上の役割を果たしています。重力の影響を減らし、体をリセットするために欠かせないプロセスなのです。日々の疲れをしっかりと癒し、健康的な生活を送るためにも、睡眠環境を見直してみてはいかがでしょうか？
睡眠という面からもアートホームズの家をおすすめします。

自然素材にこだわった、断熱性の高い家を適正価格で、ご提供してます。
家のことならアートホームズにご相談下さい !
まずは、家づくりの無料相談会「山田塾」にご参加ください
☎　082-836-3881
「山田塾」に参加したいのですが…』とお伝えください

• 次の記事　→
• ←　前の記事